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我叫姚美珍，來自上海，我今年已經76歲了，來爸媽在線調理、學習已經有了三個年頭。這三年里我體會最深的就是三個詞：放下、改變自己、堅持。

　　我之所以踏入這里，是因為我女兒分享了在基地的調理和學習經歷。那時，我深受焦慮癥的困擾，居家期間，藥物無法緩解我內心的煎熬、焦慮，睡眠不足，腸胃不適，生活備受折磨。聽到女兒的分享后，我毫不猶豫地跟著她來到了爸媽在線總部家人調理基地，這里身心同調的理念讓我看到了希望。

　　經過一段時間的調理，我的睡眠質量得到了顯著提升，腸胃問題也得到了極大的改善。雖然上了年紀，身體調理的變化不如那群小年輕那么明顯。但我深知，保持一個健康向上的心態，愉快地生活，是面對時間流逝的最好方式。這對我來說，既是面對，也是放下。

　　我的心態從日常生活、調理生活中開始慢慢轉變，服務專員們每次看到調理人員都會禮貌地打招呼，剛開始我還有些不習慣，但是整天看到面帶微笑的年輕人，對于心態的轉變還是有很大影響的。

　　在這里，我覺得最大的收獲還是心理調理。在經過心理調理后，“放下”二字就深深在我腦海里扎了根，現在無論我遇到的事情，我都會從正面去考慮，盡量排除負面的影響。學會“放下”后，我做事也沒那么焦慮了，有些事情能夠從心理層次想通，所以我現在遇到事情，我都能夠做到三思而后行。

　　第一次聽到“改變自己”的時候我挺詫異的，為什么還要改變自己呢？夏老師的課程讓我認識到了它的重要性。我學會了不再以自我為中心，不再強求別人接受我的觀點。夏老師說：“凡事都有正反兩面，正面反面都需要考慮，可以從自己身上找出些問題。”以前我跟女兒也會經常發生言語沖突，但是現在我不會再像以前那樣去要求她了。我會先思考這會不會是我自己的問題，然后心平氣和溝通解決問題。

　　對我來說，最重要的就屬“堅持”了，堅持二字寥寥十六畫，卻又談何容易。這三年對我來說，堅持就是一條堅定“放下”、“改變自己”的道路。正是因為每天的堅持，我才在這條道路上越走越遠，未來生活的美好和希望愈加清晰地浮現在我眼前。

　　日復一日，年復一年，只要逐步逐步的堅持下去，我們的人生就會有一個很大的改變。（作者：姚美珍）